quienes somos dietas

Hola, soy Daniel Pascual. En realidad nunca he tenido problemas de sobrepeso, pero sí que me gusta el mundo de la nutrición, cuidar mi dieta y mantenerme en forma. He probado bastantes dietas en el mercado, y sobre otras he leído y recopilado grandes cantidades de información. En este blog quiero mostrarte todo lo que he aprendido de la forma más objetiva posible.

¿Qué encontrarás en Dietas 20?

Como conclusión primera, antes que nada, quiero decir que no existe ninguna dieta milagro que te ayude a adelgazar sin esfuerzo, aunque la hayan hecho famosas (como la de la alcachofa o la Perricone). El objetivo de una dieta para adelgazar es controlar las calorías que ingieres cada día, para que no comas más de lo que tu índice de masa corporal te permite.

Como decía, a pesar de mi postura, he probado bastantes alimentaciones para perder peso sin exceso, y la verdad es que se pasa bastante mal cuando solo comes un tipo de nutriente, sobre todo si es bajo en calorías. En cada artículo vas a encontrar la teoría de cada dieta, intento que ser objetivo en función de lo que he aprendido. El contenido de cada uno es información NO PROFESIONAL, no te aconsejo que hagas nada sin acudir primero a un médico.

¿Sabes que la dieta Dukan puede provocar cetosis? ¿O que la de la piña podría generar carencias nutricionales en tu organismo? Así hay muchas. Tampoco hay remedios milagrosos contra el cáncer con la alcalina. Por eso, acudir a un nutricionista es lo mejor que puedes hacer antes de ponerte en tratamiento para bajar de peso.

Personalmente, pienso que la dieta mediterránea es la mejor de todas. Esta consta de todos los tipos de nutrientes según muestra su pirámide alimentaria.

alimentos del mediterraneo

Estoy a favor de las dietas:

  • Mediterránea.
  • Blanda (supervisada por un profesional).
  • Vegetariana o vegana siempre y cuando haya un nutricionista detrás.

Estoy en contra de las dietas:

  • Dukan.
  • De la piña.
  • Disociada.
  • Alcachofa.
  • Atkins.
  • Scardale.
  • Puntos.
  • Alcalina.

Dicho esto, te recomiendo que leas detenidamente cada dieta explicada, si tienes dudas sobre las recetas, tablas o menús, puedes dejar un comentario. También te sugiero que nos cuentes tus experiencias y no olvides enviarme un mail si quieres hacer una pregunta privada.

También estoy preparando una sección de entrevistas donde hablaremos con los mejores dietistas en la actualidad y tengas información incluso más profesional.

La salud es lo que de verdad importa, bajar de peso disminuye la probabilidad de sufrir infartos, así que hay que adelgazar de manera equilibrada para llegar al peso ideal (índice de masa corporal adecuado).

Daniel.